Como Acabar A Insonia Em Pouco Tempo


Como acabar com a insonia ? Todos nós sabemos que dormir bem é essencial para termos uma saúde equilibrada. Afinal quando nosso corpo não consegue recarregar as energias que precisa durante o sono, acabamos ficando irritados e enfraquecidos.

Dormimos praticamente um terço da nossa vida e esse hábito é tão importante quanto comer, beber e respirar.

E quantas horas devemos dormir por dia?

Não existe uma resposta exata para essa pergunta. Cada individuo tem uma necessidade diferente, de acordo com sua idade, sexo, saúde entre outros fatores.

O importante é que você não passe horas na cama tentando pegar no sono, que não acorde várias vezes na noite  e que ao acordar se sinta forte, com energia para vivenciar sua vida e cumprir suas obrigações.

Agora eu te pergunto, você sabe, como acabar com a insonia?

Um dos fatores importantes para aprender como acabar com a insonia é investir no dia. Isso mesmo!

– A luz solar pela manhã, faz bem pra pele e pra alma. Levante cedo e tome café da manhã em contato com o sol, mesmo que seja próximo a uma janela.

– Se movimente bastante, faça caminhadas, passeie com seu cachorro e tenha contato com a natureza.

– Respire!  A luz natural, assim como o ar, influenciam seu corpo de forma positiva.Deixe cortinas e persianas abertas e  areje muito sua casa, pricipalmente seu quarto.

E quando a noite chegar faça o seguinte:

– Invista em silencio

Nada de deixar celulares perto da cama.  Os apitos, vibrações, luzes das mensagens recebidas durante à noite são muitas vezes responsáveis por você não dormir bem. Desligue a televisão, rádio e evite todo tipo de som que possa te atrapalhar nessa ora.

– Durma sem luz

Outro ponto que te atrapalha dormir bem é o excesso de luz. Se acostume a dormir no escuro.

– Cama

Um outro ponto bem importante é a cama. Ela precisa ser muito confortável. Cada um de nós se sente confortável  de um modo diferente. Procure uma loja especializada e invista em um bom colchão.

– Temperatura

A temperatura ideal para dormir, é aquela que você se sente bem. Na dúvida opite pela mais fria.

– Apague

Muitas pessoas não conseguem na hora de dormir, desligar seus pensamentos e acabam no momento que se deitam, a pensar em tudo que ocorreu durante o dia. Com isso sem perceber elas colaboram com que a mente fique agitada.

Para resolver esse problema existe muitos exercícios de metidação. Meditar significa entrar em conexão com o criador. Essa conexão poderá ser em forma de oração ou um exercício mental. Cada um deve aqui seguir conforme suas crenças. O importante é conseguir relaxar a mente, ocupando-a com deus.

O que deve ser evitado?

– evite comer muito antes de deitar

– Assistir filmes fortes ou seja de horror, de violencia ou com histórias que te impressionam.

– nariz entupido

– fazer cochilos rápidos

Talvez  sua dificuldade em dormir seja grande e você queira muito aprender como acabar com a insonia. Nós afirmamos, que é possível sim, deixar a insonia de lado e voltar a dormir bem.

E se eu te falar que  existe um meio de eliminar a insonia em menos de 30 dias?

como acabar com a insonia
Aperte na imagem para aprender como acabar com a insonia AGORA!

Não permita que a insônia controle sua vida!

Aprenda como  dormir bem;

Aprenda como acordar com energia;

Aprenda a aumentar sua concentração;

Aprenda como acabar com a dor de cabeça frequente;

Aprenda como lidar com a insonia de uma vez por todas.

Então, preste bastante atenção. Se você quer ou precisa voltar a ser você mesma e encarar sua vida e trabalhar para um futuro, você tem duas opções. A primeira é continuar  lutando para dormir melhor sozinha, mas isso você já viu que não funciona. Não é mesmo?

A segunda é usufluir da competência de professionais da área e aprender um método garantido, que vai ajudar você a acabar com a insonia de uma vez por toda.

SIM! Eu Quero aprender como acabar com a insonia.

Não! Eu já sei como fazer isso e não preciso de mais orientações.

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